SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna jabłczan

  • kreatyna jest dobra w twoim celu, poleciłbym ci jabłczan, ewentualnie pozniej jakis stack, crack raczej sie nie nada chyba poniewaz pompuje bardzo mieśnie co przy treningu szybkosciowym nie jest pozadane. reanimator bedzie dobry na twoj cel regenracji po wzmorzonym wysiłku ale jest to dosc kosztowne, na poczatek kup sobie bcaa w proszku pije je [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2009-08-12 16:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa? odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] siłownia mi ostatnio bardziej imponuje niż piłka. Jeżeli nabieranie masy podczas gry w piłkę jest 'syzyfową pracą' to muszę się głęboko zastanowić co wybrać. Apropo kreatyny to rzeczywiście jabłczan jest bardziej efektywny niż zwykła kreatyna mono? Zmieniony przez - binO w dniu 2009-02-22 18:51:33 Zmieniony przez - binO w dniu 2009-02-22 18:52:31

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 2009-02-22 18:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik] Crossfighter89

    Post
    Strength & Endurance

    Witam, chciałbym się poradzić odnośnie suplementacji. Z suplami mam duże doświadczenie, jadłem już dużo rzeczy. od ostatniego cyklu typowo na siłowni minął już ponad rok. Teraz zmienił się mój trening ( 2xsiłownia + 2xCF) dlatego chce się poradzić o suplementacje. chciałbym spróbować cos czego jeszcze nie brałem. A więc: 1. Kreatyna: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5253 Data: 2015-02-07 11:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady co do kreatyny i FBW.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Oczywiście że ma sens - plany treningowe są po to żeby je zmieniać. Potrenujesz trochę splitem i sam się przekonasz jak na Ciebie działa ten konkretny plan treningowy. Odnośnie suplementacji kreatyną - na pierwszy cykl zdecydowanie monohydrat/jabłczan będzie idealny. Stacki to już zaawansowane suplementy, łączące zazwyczaj kilka form [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2012-02-08 11:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOŚĆ - Crea 7even

    Post
    FITMAX

    Kolejna kreatyna ze szczęśliwej SIÓDEMKI. Tri-Creatine Malate to inaczej jabłczan kreatyny. To naturalna substancja, powstająca w reakcji kreatyny i kwasu jabłkowego, która pośrednio bierze udział w cyklu Krebsa. Oznacza to, że odgrywa ona kluczową i istotną rolę w procesie produkcji energii w organizmie człowieka. Jest bardzo dobrze rozpuszczalna [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8257 Data: 2014-12-10 13:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak, jest to wrecz wskazane. To i to jest kreatyna a to ze jablczan czy mono to nie robi roznicy, przerwa musi byc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2013-11-19 19:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • padam... dlaczego?? :(((

    Post
    Sztuki Walki

    Mariola, Grimper, wiem co pisze uwierzcie.. Nie siedze w tym od wczoraj.. Kreatyna nie może mieć środków podnoszą ukrwienie (odpowiedzialnych za tzw "pompę"), czyli przykładowo wszelkie AKG i duże dawki niacyny odpadają. Czysty kre-alkin albo jabłczan jest ok. Bo nie powoduje takiej retencji wody w organizmie, a właśnie koffeina(która [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4986 Data: 2008-07-29 15:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy polaczenie tych odzywek to dobry wybor?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na ten staż wystarczy białko(Gold Standard polecam) , gainer(jakiś potężny dla ekto) i ewentualnie kreatyna(może jabłczan, bo na mnie np mono też nie działa) ale to wszystko dopiero jak będzie pełna miska(dieta)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 2013-12-12 10:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SFD Mass Activator + ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainer to jedzenie w proszku sfdowski jest dobry http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html kreatyna tyle że bez dobrej diety efekty moga być marne jak poprzednio ( i bez roznicy czy mono czy jabłczan)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6033 Data: 2012-06-11 19:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - proszę o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 razy w tygodniu, trening aerobowy (kickboxing) 2 razy w tygodniu. Dieta 3500 kcal Białko 2,5g/kg - 187g Węglowodany 5g/kg - 375g tłuszcze 1,8g/kg - 138g Suplementy - kreatyna przez pierwsze 4 tygodnie cyklu monohydrat potem zamierzam przejść na jabłczan. Będzie to mój 1 cykl kreatynowy. Dawka w dzień treningowy 10g, w dzień nietreningowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2012-12-29 14:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mono + bialeczko

    Post
    Odżywki i suplementy

    mono tańsze a działa tak jak jabłczan (kazda kreatyna działa tak samo) Białko mozesz brac jezeli masz braki w dieci tak to nie ma po co. Ew, możesz brać beta alanine, masz fajne połączenie bety z kretą w jednym produkcie z activlab, wychodzi nawet dobrze cenowo (zaraz znajde to dam link) Edit: łap: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2014-10-15 18:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy-coś zmienić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    i do tego kreatyna np jablczan TCM olimp dokup, chcialem edytowac ale nie zdazylem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2011-06-08 20:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1.WIEK:16 2.WAGA: 79 3.WZROST:184 4.WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:97 -Talia:83 5.STAZ NA SILOWNI: 6mies 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jabłczan kreatyna cm3 treca i gainerki 8.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto/mezo 9.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2013-11-23 15:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Ty nie wklejaj NOWEGO pomyslu - WKLEJ PLAN,KTORY DO TEJ PORY WYKONYWALES. to tam ewentualnie trzeba szukac rozwiazan. Zażywane suplementy: wcześniej białko i kreatyna, na ten: gainer, białko, testosteron, jabłczan kreatyny, bcaa, stack przedtreningowy(pół opakowania). co masz na mysli - koks? ile wazyles 6 m-cy temu? Zmieniony przez - traktor71 w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2012-07-29 14:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 tygodni.ale cm3 to tez kreatyna tyle ze jablczan:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2013-06-05 22:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, działam z redukcją, zeszło już ok. 6kg. Rozmawiałem chwilę temu z gościem, podesłał mi taką listę suplementów i proponował żebym się do niej stosował - ale sam nie wiem, co wy o tym myślicie? Czy mi to pomoże (i nie zaszkodzi?) 1. Kreatyna: monohydrat/jabłczan: 2. Beta-alanina: 5 g 30 min. przed treningiem. 3. Kofeina: 200 mg 30 min, przed [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 2022-07-25 12:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Kreatyna: monohydrat/jabłczan: 2. Beta-alanina: 5 g 30 min. przed treningiem. 3. Kofeina: 200 mg 30 min, przed treningiem. 4. Cytrulina: 10 g 30 min. przed treningiem. 5. Wit. D: 4000 j. rano 1 kap. 6. Omega-3: 2 kap. 1000 mg rano, 2 kap. 1000 mg wieczorem. 7. Witaminy i minerały (np. Olimp Sport): wg. zaleceń, 8. Wit. C: 1000 mg rano, 9. [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 2022-07-25 19:44:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Suplementacja dla sprintera

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jak odpowiecie na argument, że stała suplementacja kreatyną przyzwyczaja organizm do tej substancji, poprzez działanie słabnie? Skoro stała suplementacja to monohydrat, czy jabłczan?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3725 Data: 2012-10-22 21:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze z najlepszych...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] lub jakis mix moze byc kazeinowe np: ACTIVLAB Night Protein Mix Najlepszy gainer Skladowo MHP - Up Your MAss i Lean Gain Najlepsze aminokwasy Purple Wraath z opini Najlepsza kreatyna Mono, Jablczan Najlepszy stack kreatynowy Knockout, Horse Power Najlepszy pumper przed treningowy Nox Pump, AAKG Trec, Vasobolan Najlepsze dodatki BCAA pomijajac PW [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5162 Data: 2008-11-25 16:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada w sprawach sumplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Każda kreatyna będzie wiązała wodę w mięśniach. Jabłczan to tak naprawdę monowodzian połączony z kwasem jabłkowym.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2017-11-09 22:34:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)